Termin:

Sa, 10.06.2023, 18:00 - 19:30 Uhr

Entspannung im Wald mit der progressiven Muskelentspannung

Gesundheits-Workshop von Gut Leidenhausen aus.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das bewusste Erleben und Genießen des Waldes das Immunsystem stärkt. 15 Minuten spazieren gehen im Wald reduziert das Stressempfinden, senkt den Blutdruck, die Herzfrequenz und vermindert Stresshormone im Blut. Die positive Energie des Waldes nutzen und gleichzeitig eine Entspannungsmethode erlernen, die überall anwendbar ist und mit der man einen relativ hohen Erholungseffekt erzielen kann - mit der progressiven Muskelentspannung wieder zur eigenen Mitte finden. Durch An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen erreicht man einen ganzheitlichen Entspannungszustand, steigert seine Gelassenheit und ein besseres Gefühl für seinen Körper. Fantasiereisen und Meditationen ergänzen den Kurs.

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